필라테스 vs 요가 vs PT
나에게 맞는 운동은?
운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 고민되는 것.
“필라테스 할까?”“요가가 더 좋나?”“그냥 PT가 확실한 거 아냐?”
비슷해 보이지만, 목적과 효과는 꽤 달라요.지금부터 깔끔하게 비교해볼게요 👇
1️⃣...
“응원은 나의 힘…팀코리아의 최대 무기? 위기에 빛나는 정신력”
스타트 총성이 울리자 최민정이 몸을 던지듯 앞으로 튀어나간다. '사각사각' 스케이트 날이 얼음을 긁는 소리만 또렷하다. 순식간에 속도가 붙는다. 카메라가 그의 질주를 쫓아가기 벅찰 정도다....
필라테스 기구 중 체어가 힘든 이유, 효과는?
작지만 가장 강력한 필라테스 기구
필라테스를 하다 보면 이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.“체어는 진짜 힘들어요…”
겉보기엔 작고 단순해 보이는데,막상 올라가 보면 유독 숨이 차고, 다리가 후들후들해지는...
필라테스 기구 바렐이 척추에 좋은 이유
굳은 허리, 말린 어깨를 풀어주는 곡선의 힘
필라테스를 하다 보면“바렐은 왜 이렇게 생겼지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.
둥근 곡선 모양의 **바렐(Barrel)**은사실 척추 건강을 위해 만들어진 기구라고...
‘케이 컬처’, 미래 핵심 성장 산업으로 육성…문화강국 기반 마련
문화체육관광부가 '케이-컬처, 온 국민이 누리고 세계를 품는다'를 비전 아래 '케이-컬처'를 미래 핵심 성장 산업으로 육성하고 문화강국의 토대 강화, 케이-관광 3000만 조기 달성, 신뢰받는 스포츠...
직장인 10분 필라테스 루틴
퇴근 후 집에서 간단하게 따라하는 리셋 스트레칭 💛
하루 종일 의자에 앉아 있다 보면허리는 뻐근하고, 어깨는 굳고, 다리는 붓고…퇴근하면 아무것도 하기 싫어지죠? 😵💫
하지만 10분만 투자하면몸이 훨씬...
문체부, 스포츠계 폭력 ‘원스트라이크 아웃’ 원칙 첫 적용
정부가 스포츠계 폭력의 '원스트라이크 아웃' 원칙을 처음 적용해 체육지도자 자격을 취소했다.
문화체육관광부는 선수를 폭행한 중학교 씨름부 지도자에 대해 '국민체육진흥법'에 따라 스포츠윤리센터의 조사와 체육지도자 자격운영위원회의 심의·의결을...
필라테스 처음 가기 전, 꼭 알아야 할 5가지 팁
요즘 건강과 바디라인 관리를 위해 필라테스를 시작하는 분들이 많습니다.
하지만 처음 센터에 가기 전에는 무엇을 준비해야 할지, 어떤 분위기인지 몰라 막막할 수 있어요.
처음이 두렵지 않도록!...
홈 필라테스 vs 스튜디오 필라테스, 뭐가 더 좋을까?
요즘 건강과 체형 관리를 위해 필라테스에 도전하는 분들이 정말 많아요.
하지만 막상 시작하려고 보면 고민이 생깁니다.
“홈 필라테스로 시작해도 될까?”
“스튜디오 등록이 효과는 더 좋을까?”
오늘은 홈 필라테스와...
바렐(Barrel)로 가능한 대표 동작 5가지 소개
🧘바렐(Barrel)로 가능한 대표 동작 5가지 소개
필라테스에서 "바렐(Barrel)"은 척추의 유연성 향상, 체형 교정, 코어 강화에 특화된 기구입니다.
곡선 구조 덕분에 척추를 자연스럽게 열어주고, 평소 잘 사용하지...
Latest article
이 대통령 “대결과 긴장의 서해 끝내고 공동 성장·번영 새 역사 온 힘”
이재명 대통령은 27일 "대결과 긴장이 감돌던 서해의 과거를 끝내고, 공동 성장과 공동 번영의 새 역사를 써 내려가는 일에 온 힘을 다하겠다"고 밝혔다.
이 대통령은 이날...
초보자가 실패 없이 운동 시작하는 방법
작심삼일을 넘기는 현실적인 방법
새해가 되거나, 몸이 무겁게 느껴질 때많은 사람들이 결심합니다.
“이번에는 진짜 운동 시작해야지.”
하지만 현실은 어떨까요?
헬스장 등록 → 몇 번 가기 → 점점 안...
“12·3 비상계엄 항거 시민 예우”…대통령 직속 ‘빛의 위원회’ 설치
정부가 지난 12·3 비상계엄 당시 무장한 군인에 맞선 빛의 혁명으로 대한민국 헌법과 민주주의를 수호한 국민들의 헌신과 숭고한 정신을 기리기 위해 대통령 직속으로 '빛의 위원회'를...
필라테스 오래 다니는 사람들의 습관
꾸준함에는 이유가 있다
필라테스를 시작하는 사람은 많지만,1년 이상 꾸준히 다니는 사람은 생각보다 많지 않아요.
그런데 신기하게도오래 다니는 분들은 비슷한 특징과 습관을 가지고 있습니다.
도대체 무엇이 다를까요?
1️⃣ “결과”보다...
한-브라질 ‘전략적 동반자 관계’ 격상…이 대통령 “양국 관계 새 도약”
이재명 대통령과 루이스 이나시우 룰라 다시우바 브라질 대통령은 23일 정상회담을 갖고, 양국 관계를 '전략적 동반자 관계'로 격상시키기로 하고, 이를 이행하기 위한 '한-브라질 4개년 행동계획'을...
필라테스 vs 요가 vs PT
나에게 맞는 운동은?
운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 고민되는 것.
“필라테스 할까?”“요가가 더 좋나?”“그냥 PT가 확실한 거 아냐?”
비슷해 보이지만, 목적과 효과는 꽤 달라요.지금부터 깔끔하게 비교해볼게요 👇
1️⃣...