스포츠

시니어 필라테스 – 낙상 방지 운동

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 4월 15일 0

오늘의 주제는 시니어 필라테스 중 낙상 방지 운동입니다! 나이가 들수록 근육이 감소하며 근육 내에 있는 고유수용성 감각의 기능이 저하되며 부상을 초래하게 되는데요! 요즘은 젊은 사람들에게도 흔히...

키즈필라테스, 아이들에게 필라테스가 필요할까요?

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 4월 1일 0

필라테스는 어른들에게 체형교정, 재활운동으로 익히 알려져 있는 운동이다. 하지만 요즘에는 어린이들도 필라테스를 하는 것을 적잖게 볼 수 있다. 필라테스는 성인뿐 아니라 어린이들에게도 좋은 운동이 되어주기...

임산부 필라테스의 특징 및 장점

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 3월 18일 0

임신하게 되면 혹시나 하는 마음에 움직임도 조심스러워지고, 피곤이 쉽게 찾아와 잠의 양이 늘다 보니 체중 증가를 막기가 쉽지 않습니다. 그 외에도 몸의 큰 변화를 맞느라 근골격계와...

필라테스 운동 시 준비물

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 3월 6일 0

오늘은 필라테스를 처음 시작하시려는 분들을 위한 "필라테스 준비물"을 소개해 드리려해요. 필라테스 하는데 레깅스나 챙기면 되지 무슨 준비물이 필요해? 몸만 가면 되는거 아니야? 라고 생각하시는 분도...

봄에 하기 좋은 운동과 주의점

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 2월 19일 0

조깅 또는 러닝: 따뜻한 날씨에는 실외에서 달리기가 즐거운 활동입니다. 공원이나 자연 경로를 선택하여 즐겁게 달릴 수 있습니다. 자전거 타기: 봄 날씨에는 자전거를 타기에...

국민이 가장 많이 참여한 운동은?…2023년 국민생활체육조사 결과

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 1월 29일 0

“그동안 운동 얼마나 하셨나요?” 우리 국민들의 생활체육 참여 현황을 살펴볼 수 있는 ‘2023 국민생활체육조사’ 결과를 발표했습니다. 전국 17개 시도 만 10세 이상 국민 9천 명 가운데...

필라테스 동작 – 롤업 Roll Up

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 1월 15일 0

매트 필라테스 동작 중에 "Roll up" 에 대해 알아보겠습니다. Roll up 먼저, Roll up 자세를 설명하겠습니다. 누운 자세에서 턱부터 아래로 당기며 상체를 말아 올리는 동작입니다. 코어와 전면부...

허리디스크에 좋은 필라테스 동작들

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 1월 3일 0

많은 분들이 의자에 앉아서 일을 하시고 공부를 하며 허리가 많이 악화되는 요즈음 오늘은 허리디스크에 좋은 필라테스 동작 몇가지를 알려드리겠습니다:) 하지만! 디스크 환자는 필라테스를 할 때 전문가의 지도가 필수...

반려인과 반려견의 공감통로 ‘스포츠’

스포츠 김동혁 기자 - 2023년 12월 18일 0

‘오늘은 어디가 좋을까?’ 필자는 매일 아침이 되면 날씨 정보를 통해 기온, 습도, 미세먼지 농도, 강우 여부 등을 확인한 후 세 마리의 반려견과 함께 하루를...

슬기로운 러닝머신 사용법

스포츠 김동혁 기자 - 2023년 12월 5일 0

날씨에 구애받지 않고 운동을 할 수 있는 러닝머신!효과 있고 안전하게 사용하는 방법을 알아볼까요? step.1 나에게 맞는 운동법 체크하기! 러닝머신은 속도와 경사 조절이 가능하죠. 이를 통해 나에게 딱...

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필라테스 처음 가기 전, 꼭 알아야 할 5가지 팁