필라테스 기구 중 체어가 힘든 이유, 효과는?
작지만 가장 강력한 필라테스 기구
필라테스를 하다 보면 이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.“체어는 진짜 힘들어요…”
겉보기엔 작고 단순해 보이는데,막상 올라가 보면 유독 숨이 차고, 다리가 후들후들해지는...
초보자가 실패 없이 운동 시작하는 방법
작심삼일을 넘기는 현실적인 방법
새해가 되거나, 몸이 무겁게 느껴질 때많은 사람들이 결심합니다.
“이번에는 진짜 운동 시작해야지.”
하지만 현실은 어떨까요?
헬스장 등록 → 몇 번 가기 → 점점 안...
‘2025년 스포츠강좌이용권’ 신청 기간(11월 29일까지), 놓치지 말고 혜택 받으세요!
건강을 지키기 위해 반드시 필요한 것, 바로 운동이다. 신체 건강 뿐 아니라 정신 건강까지 지켜줄 수 있는 ‘만능 처방약’의 역할을 하는 운동은 건강에 대해...
국내 스포츠산업 매출액 81조원 돌파…역대 최대 찍었다
국내 스포츠산업의 연간 매출액이 사상 처음으로 80조 원을 돌파했다.
문화체육관광부가 8일 발표한 ‘2023년 기준 스포츠산업조사’ 결과에 따르면, 국내 스포츠 산업 매출액은 2022년 78조 1060억 원에서...
허리가 아플 때 하면 안 되는 운동 TOP 5
통증을 더 키우는 잘못된 운동들
허리가 아플 때“운동하면 좋아진다던데?” 하고무작정 운동을 시작하는 경우 많습니다.
하지만 잘못된 운동은👉 통증을 줄이기는커녕 더 악화시킬 수 있습니다.
특히 디스크 초기나 만성 허리...
운동하고 싶지만 수강료가 부담되어 망설이고 계신가요?
▲ 지원대상· 기초생활수급자, 차상위 계층 가구 5~18세 유·청소년 및 19~64세 장애인※ 신청자 중 수급자격, 누적이용 횟수 등을 고려한 우선순위에 따라 수혜자 선정
▲ 지원내용· 1인당...
필라테스 vs 요가 vs PT
나에게 맞는 운동은?
운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 고민되는 것.
“필라테스 할까?”“요가가 더 좋나?”“그냥 PT가 확실한 거 아냐?”
비슷해 보이지만, 목적과 효과는 꽤 달라요.지금부터 깔끔하게 비교해볼게요 👇
1️⃣...
유산소 운동의 여러 가지 이점
건강한 체중을 유지하거나 체중 감량을 하기 위해서는 유산소 운동을 꼭 해야 한다. 오늘은 유산소 운동이 신체에 제공하는 여러 가지 이점을 소개한다. 지방 연소는 그저 한...
임산부 필라테스의 특징 및 장점
임신하게 되면 혹시나 하는 마음에 움직임도 조심스러워지고,
피곤이 쉽게 찾아와 잠의 양이 늘다 보니 체중 증가를 막기가 쉽지 않습니다.
그 외에도 몸의 큰 변화를 맞느라 근골격계와...
하루 5분 자세 교정 스트레칭 루틴
바른 자세는 하루 5분의 습관에서 시작됩니다
"허리가 자주 아파요."
"어깨가 항상 뭉쳐 있어요."
"목이 앞으로 나온 것 같아요."
이런 고민을 하는 분들의 공통점은 대부분 잘못된 자세 습관에 있습니다.
하루 종일...
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3대 메가프로젝트에 재정 최우선 투입…’대체불가 대한민국’ 만든다
정부가 국가 성장패러다임 전환, 지방주도 성장, 양극화 구조 개선, 국민안전과 평화 기반 구축 등 4대 중점투자 방향을 설정하고, 대체불가 대한민국을 위한 핵심 동력으로 반도체·AI데이터센터·피지컬AI...
하루 5분 자세 교정 스트레칭 루틴
바른 자세는 하루 5분의 습관에서 시작됩니다
"허리가 자주 아파요."
"어깨가 항상 뭉쳐 있어요."
"목이 앞으로 나온 것 같아요."
이런 고민을 하는 분들의 공통점은 대부분 잘못된 자세 습관에 있습니다.
하루 종일...
서남권에 800조 원 규모 반도체 팹 건설…충청권엔 81조 투자 패키징 거점 육성
정부가 서남권에 800조 원 규모의 전례 없는 투자로 대체불가 K-반도체 강국을 실현하고 충청권엔 81조 원을 투자해 패키징 거점으로 육성한다.
또한 주력 제조업과 로봇산업의 시너지 극대화를 위해...
자세가 예뻐지는 필라테스 습관 5가지
작은 습관이 만드는 큰 변화
많은 사람들이 필라테스를 시작하는 이유 중 하나는 바로 예쁜 자세입니다.
같은 키, 같은 체중이라도자세가 바르면 더 날씬해 보이고, 자신감 있는 인상을 줄...
이 대통령, 레오 14세 교황 면담…’한반도 평화’ 지지와 관심 재확인
이재명 대통령은 15일(현지시간) 레오 14세 교황 및 피에트로 파롤린 국무원장과 면담을 통해 한반도 평화에 대한 교황청의 지지와 관심을 재확인했다.
또 내년 개최되는 서울 세계청년대회를 향한...
거북목 완화하는 10분 스트레칭 루틴
목이 앞으로 나왔다면 지금부터 시작하세요!
요즘 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서많은 사람들이 거북목 증후군을 겪고 있습니다.
옆모습을 봤을 때
✔ 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있다✔ 목과 어깨가 항상...