오늘은 필라테스를 처음 시작하시려는 분들을 위한 “필라테스 준비물”을 소개해 드리려해요.
필라테스 하는데 레깅스나 챙기면 되지 무슨 준비물이 필요해? 몸만 가면 되는거 아니야? 라고 생각하시는 분도 계실텐데 아니에요! 준비물이 있다면 더 편하고, 쾌적하게 필라테스를 즐기실 수 있어요. 오랜 경험을 바탕으로 알려드리는 필라테스 준비물! 소개해드릴게요.
1. 물병(텀블러)
물병? 그건 당연한거 아니야? 라고 생각하실 수 있지만… 실제로 물병을 들고 다니시는 분들은 20~30% 정도에요. 필라테스가 평균적으로 레슨이 1시간 가량 진행되지만 운동량이 크기 때문에 수분이 많이 필요해요. 그래서 저는 꼭 물병을 들고 오셔서 수분섭취를 해주시라고 강조해요.
2. 수건
그룹레슨 단체레슨은 기구 하나를 두고 여러명이 사용하기 때문에 위생적인 부분도 신경써야 해요. 특히 땀이 많으신 분은 되도록이면 다른 회원님을 위해서라도 수건을 가지고 다니시는 게 좋아요. 수건 하나로 여러분의 젠틀한 매너를 보여주세요~!
3. 필라테스양말
기구필테스에서 유일한 장비라고 할 수 있는 필라테스양말, 보통 토삭스라고도 많이 불리우죠. 발가락양말 형태에 발바닥에는 미끄럼방지패드가 붙어있는 기능성 양말이에요. 이러한 양말은 동작수행에 편하고, 위생상으로도 좋기 때문에 기구필라테스를 하시는 분이라면 되도록 꼭 착용해주시는 게 좋아요.
4. 보호대
상대적으로 약한 관절 부위가 있다면 꼭 보호대를 착용해주시는 게 좋아요. 특히 필라테스를 진행하면서 코어가 약하면 운동중 부상을 당할 위험성이 있는데 이때 자주 다치는 부위가 팔목, 그리고 무릎쪽이에요. 때문에 코어가 다른 사람보다 많이 약하다거나 팔목, 무릎이 좋지 않으시다면 처음부터 보호대를 착용하시고, 서서히 체력을 늘려주시는 도움이 되요.
5. 아치패드+종아리밴드
이왕 운동하시는 거 보조적인 역할을 수행해주는 장비라고 보시면 되요. 아치패드는 족궁이 무너져있거나 평발이신 분, 종아리밴드는 종아리 붓기가 심하거나 부종이 있으신 분들, 레깅스 및 양말 이너로 착용 후 운동하시면 보조역할도 수행해주기 때문에 좋아요! 일석이조!
특히 걸을 때 피로감이 많으셨다면 종아리밴드+아치패드가 큰 도움이 되요! 건강해지려고 시작한 필라테스라면 진짜 건강해지셔야죠. 위 준비물이 여러분들의 필라테스 삶에 큰 도움이 되셨으면 좋겠어요🙂
