Q. 초등학생/중학생 아이도 필라테스를 할 수 있나요?
필라테스 창시자 조셉 필라테스는
” 필라테스는 3세부터 80세까지 가능하다 ! ” 라고 했으며
필라테스는 성인여성만 하는 운동이라는 편견이 있는데
남녀노소 모두 가능하고 도움되는 운동입니다
필라테스 기구 사용의 경우 제한되는 키가 있기는 하지만
초등학생부터는 무리 없이 진행 가능ㅐ요^^
Q.필라테스, 성장기 아이들에게 적절한가요?
요즘 아이들은 스마트폰과 게임 컴퓨터 수업,미디어 노출이
높아진 만큼 오늘날 아이들의 성장에도 많은 영향을 주고 있어요
아동,청소년기 척추측만증 등 근골격계 불균형과 비만등
아이들에게 성장을 저해하는 현상이 많아졌어요
성장 골든타임은 9-13세로 움직임 능력이 완성되는 시기에요
골든타임 놓치지 마시고 필라테스로 바른 자세와 좋은 습관을 들여 주세요
키즈 필라테스를 해야하는 이유
1. 자세교정 / 근력강화
필라테스는 해부학적 운동으로 전신근육의 고른 발달을 도와
근력을 강화하고 몸의 균형을 바로 잡아주어요
어릴때 부터 올바른 자세로 잡아주고 교정해야 불균형한 체형으로 자라지 않게 할 수 있어요
2. 성장판 자극 – 키 성장
무작정 뛰기만하는 운동은 아직 인대가 연약한 아이들에게 부상 위험성을 배제할 수 없죠
필라테스는 다양한 강도의 소도구와 스프링 그리고 수백가지 동작이 있기 때문에
내 몸에 맞는 동작으로 안전하게 운동을 할 수있고
몸을 길게 길게 쓰는 동작으로 부드럽게 성장판 자극을 줘서
키성장에도 도움이 되는 만능 필라테스 입니다
3. 집중력향상
호흡과 신체의 움직임을 컨트롤 해야하는 필라테스는
오로지 운동시간 동안 나의 몸에 감각에 집중해야 하기 때문에
집중력이 낮아 산만한 아이들에게 운동과 집중력 향상 효과를 동시에 얻을 수 있답니다
4. 유연성증가
잘못된 자세로 굳어져 있는 몸은 사소한 일에도
유연한 아이보다 크게 부상 위험이 있어요
필라테스는 이완동작으로 신체 안정성과 유연성 증가에 도움이 돼요
5. 교우관계 개선
1:6/1:4/1:3 그룹수업의 경우 함께 몸을 쓰며 운동하면서
사회성과 협응력이 높아져요!
재미있는 운동 필라테스
활동적이고 활발한 시기인 성장기에
지루한 운동은 안되겠죠 !
필라테스는 소도구 하나만으로 80개가 넘는 동작을
할만큼 다양한 동작과 소도구,기구가 마련되어 있어요
요즘 스마트폰, 오래 앉아있는 자세 등으로
어린 나이부터 측만증 , 거북목 , 일자목 등등
체형불균형이 많아지고 있어요 !
성장기 아이들은 성장 속도가 빠른만큼 잘못된 자세로
생활할 경우 체형의 틀어짐 속도가 빠르게 나타난답니다!
늦기 전에 바른 체형으로 잡아주셔야 해요
