필라테스 vs 요가 vs PT
나에게 맞는 운동은?
운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 고민되는 것.
“필라테스 할까?”“요가가 더 좋나?”“그냥 PT가 확실한 거 아냐?”
비슷해 보이지만, 목적과 효과는 꽤 달라요.지금부터 깔끔하게 비교해볼게요 👇
1️⃣...
국립스포츠박물관 ‘유물 기증 릴레이’ 시작…장미란 차관 첫 스타트
2004~2012년 올림픽 금·은·동메달, 선수복, 역도화 등 소장품 총 88점 기증
2026년 하반기 개관 목표…"대한민국 스포츠 역사와 감동 전하는 공간될 것"
문화체육관광부는 국민체육진흥공단과 함께 국립스포츠박물관의 개관을 맞아 스포츠...
‘국민체력100’으로 만점 체력 완성!
요즘 운동을 꾸준히 하고 있지만, 내 체력이 어느 정도인지 정확하게 진단받은 적은 없었다.
운동을 하고 나서 인바디 체중계로 몸 상태를 살피기도 하고, 운동량을 통해 간접적으로...
초보자가 실패 없이 운동 시작하는 방법
작심삼일을 넘기는 현실적인 방법
새해가 되거나, 몸이 무겁게 느껴질 때많은 사람들이 결심합니다.
“이번에는 진짜 운동 시작해야지.”
하지만 현실은 어떨까요?
헬스장 등록 → 몇 번 가기 → 점점 안...
리포머로 가능한 대표 동작 5가지 소개
필라테스 기구 중에서도 "리포머(Reformer)"는 가장 대중적이면서도 다양한 동작이 가능한 기구입니다.
스프링 저항을 활용해 전신 근육을 균형 있게 강화하고, 유연성·코어 안정성을 동시에 높일 수 있어 초보자부터...
허리가 아플 때 하면 안 되는 운동 TOP 5
통증을 더 키우는 잘못된 운동들
허리가 아플 때“운동하면 좋아진다던데?” 하고무작정 운동을 시작하는 경우 많습니다.
하지만 잘못된 운동은👉 통증을 줄이기는커녕 더 악화시킬 수 있습니다.
특히 디스크 초기나 만성 허리...
캐딜락으로 허리 건강 지키는 운동법
통증은 줄이고, 코어는 살리는 방법
하루 종일 앉아 있는 생활,혹은 잘못된 자세로 인해허리가 뻐근하거나 통증을 느끼는 분들 많으시죠?
이럴 때 무작정 스트레칭만 하기보다는허리를 안정적으로 지지하면서 운동하는...
허리 통증 줄이는 10분 필라테스 루틴
매일 10분, 허리가 훨씬 가벼워집니다 😊
하루 종일 앉아 있거나오래 서서 일하다 보면허리가 뻐근하고 묵직한 느낌, 자주 들지 않으신가요?
특히 직장인, 육아 중인 분들,운동이 부족한 분들은허리...
어깨 통증 줄이는 필라테스 운동법
말린 어깨와 뻐근한 목까지 함께 풀어주는 방법
하루 종일 컴퓨터를 하거나스마트폰을 오래 보다 보면어깨가 무겁고 뻐근해지는 느낌, 자주 들지 않으신가요?
특히 요즘은✔ 거북목✔ 라운드숄더✔ 목·어깨 결림
때문에...
라운드숄더 교정에 좋은 필라테스 동작 TOP 5
말린 어깨와 굽은 자세를 바로잡는 필라테스 루틴
요즘 거울을 봤을 때어깨가 안으로 말려 보이거나,목이 앞으로 빠져 보인다는 느낌 드신 적 있으신가요?
이런 자세를 흔히👉 라운드숄더(Round Shoulder)라고 합니다.
특히...
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말린 어깨와 굽은 자세를 바로잡는 필라테스 루틴
요즘 거울을 봤을 때어깨가 안으로 말려 보이거나,목이 앞으로 빠져 보인다는 느낌 드신 적 있으신가요?
이런 자세를 흔히👉 라운드숄더(Round Shoulder)라고 합니다.
특히...
5·18민주화운동, 우리가 기억하고 다짐해야 할 것들
46년 전 광주의 시민들은 죽음을 두려워하지 않고 민주주의를 선택했다. 오늘을 살아가는 우리는 그 희생 위에서 자유를 누리고 있다. 이제 우리의 몫은 분명하다. 기억하는 것을...
어깨 통증 줄이는 필라테스 운동법
말린 어깨와 뻐근한 목까지 함께 풀어주는 방법
하루 종일 컴퓨터를 하거나스마트폰을 오래 보다 보면어깨가 무겁고 뻐근해지는 느낌, 자주 들지 않으신가요?
특히 요즘은✔ 거북목✔ 라운드숄더✔ 목·어깨 결림
때문에...
“지방공항이 곧 여행 시작점”…정부, 관광 동선 새 판 짠다
방한 관광은 회복을 넘어 '3000만 시대'를 향하고 있다. 이제 과제는 숫자가 아니라, 어디에서 머물고 어디에서 소비하느냐다. 이런 변화 속에서 공항은 단순한 입국 관문을 넘어...
허리가 아플 때 하면 안 되는 운동 TOP 5
통증을 더 키우는 잘못된 운동들
허리가 아플 때“운동하면 좋아진다던데?” 하고무작정 운동을 시작하는 경우 많습니다.
하지만 잘못된 운동은👉 통증을 줄이기는커녕 더 악화시킬 수 있습니다.
특히 디스크 초기나 만성 허리...
청와대 “베트남 신 지도부와 정치적 신뢰 확보…인프라·에너지 협력 고도화”
이재명 대통령은 베트남 국빈 방문을 통해 베트남 신 지도부와의 정치적인 신뢰를 강화하는 한편, 인프라·에너지 등 분야로 협력을 더욱 고도화하는 계기를 마련했다.
위성락 국가안보실장은 23일(현지시간) 오후...