허리디스크에 좋은 필라테스 동작들
많은 분들이 의자에 앉아서 일을 하시고 공부를 하며
허리가 많이 악화되는 요즈음
오늘은 허리디스크에 좋은
필라테스 동작 몇가지를 알려드리겠습니다:)
하지만! 디스크 환자는 필라테스를 할 때 전문가의 지도가 필수...
[걷기 다이어트] 아침 공복 운동,칼로리 효과
아침 공복 운동,칼로리 효과
▶걷기 다이어트 대해 관심을 가지시는 분들을 위해서 아침 공복 운동 뿐만 아니라 걷기 칼로리효과 대해 알려드리겠습니다.
-살이 많거나 갑자기 살이 쪄서 스트레스 받는 분들 중에서 걷기...
제62회 스포츠의 날, 우리 일상이 된 스포츠 정책들!
요즘 나는 축구 경기를 현장에서 보는 직관 경기를 기다린다. 지난 여름 우연히 받은 초대권으로 방문하게 된 월드컵경기장에서 예비 축구팬이 되었다. 엄청난 응원과 함성, 경기하는...
키즈 필라테스의 이유
Q. 초등학생/중학생 아이도 필라테스를 할 수 있나요?
필라테스 창시자 조셉 필라테스는
" 필라테스는 3세부터 80세까지 가능하다 ! " 라고 했으며
필라테스는 성인여성만 하는 운동이라는 편견이...
‘스포츠코리아랩’ 개관, 스포츠 기업 100개 입주 공간 등 제공
스포츠 기업의 입주 공간과 전시체험, 보육 프로그램, 일자리 정보, 기술 개발 등을 종합 지원하는 '스포츠코리아랩(SKL, Sports Korea Lab)'이 문을 열었다.
문화체육관광부는 서울올림픽기념국민체육진흥공단과 함께 19일 오후 2시...
‘케이 컬처’, 미래 핵심 성장 산업으로 육성…문화강국 기반 마련
문화체육관광부가 '케이-컬처, 온 국민이 누리고 세계를 품는다'를 비전 아래 '케이-컬처'를 미래 핵심 성장 산업으로 육성하고 문화강국의 토대 강화, 케이-관광 3000만 조기 달성, 신뢰받는 스포츠...
당신이 바라는, 국민이 바라는 ‘스포츠의 세계’
지난 2024년, 드림스타트 사업으로 지역의 프로 스포츠 구단 경기 관람권을 무료로 제공받아 정말 오랜만에 축구장에 방문했던 기억이 있다.
초등학생이었던 2002년, 월드컵에 당시 전 국민이 축구...
올해 유·청소년 클럽리그 지원 ‘아이스하키’ 포함…동계종목 처음
문화체육관광부는 올해 '유·청소년 클럽리그 지원 사업' 참여 단체로 축구, 야구, 농구, 테니스, 당구, 아이스하키, 플래그풋볼, 라크로스 등 8개 종목단체를 선정했다고 11일 밝혔다.
'아이리그(i-League)'로 불리는 '유·청소년...
국내 스포츠산업 매출액 81조원 돌파…역대 최대 찍었다
국내 스포츠산업의 연간 매출액이 사상 처음으로 80조 원을 돌파했다.
문화체육관광부가 8일 발표한 ‘2023년 기준 스포츠산업조사’ 결과에 따르면, 국내 스포츠 산업 매출액은 2022년 78조 1060억 원에서...
스포츠산업 취업 희망하다면? ‘스포츠산업 채용박람회’에서 확인
오래전 내게 운동을 가르쳤던 강사는 체육인이 취업하는 게 참 어렵다고 토로한 적이 있다.
스포츠 분야 특성상 일찍 은퇴하지만, 어릴 때부터 운동에만 전념해 다른 길로 가기...
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3대 메가프로젝트에 재정 최우선 투입…’대체불가 대한민국’ 만든다
정부가 국가 성장패러다임 전환, 지방주도 성장, 양극화 구조 개선, 국민안전과 평화 기반 구축 등 4대 중점투자 방향을 설정하고, 대체불가 대한민국을 위한 핵심 동력으로 반도체·AI데이터센터·피지컬AI...
하루 5분 자세 교정 스트레칭 루틴
바른 자세는 하루 5분의 습관에서 시작됩니다
"허리가 자주 아파요."
"어깨가 항상 뭉쳐 있어요."
"목이 앞으로 나온 것 같아요."
이런 고민을 하는 분들의 공통점은 대부분 잘못된 자세 습관에 있습니다.
하루 종일...
서남권에 800조 원 규모 반도체 팹 건설…충청권엔 81조 투자 패키징 거점 육성
정부가 서남권에 800조 원 규모의 전례 없는 투자로 대체불가 K-반도체 강국을 실현하고 충청권엔 81조 원을 투자해 패키징 거점으로 육성한다.
또한 주력 제조업과 로봇산업의 시너지 극대화를 위해...
자세가 예뻐지는 필라테스 습관 5가지
작은 습관이 만드는 큰 변화
많은 사람들이 필라테스를 시작하는 이유 중 하나는 바로 예쁜 자세입니다.
같은 키, 같은 체중이라도자세가 바르면 더 날씬해 보이고, 자신감 있는 인상을 줄...
이 대통령, 레오 14세 교황 면담…’한반도 평화’ 지지와 관심 재확인
이재명 대통령은 15일(현지시간) 레오 14세 교황 및 피에트로 파롤린 국무원장과 면담을 통해 한반도 평화에 대한 교황청의 지지와 관심을 재확인했다.
또 내년 개최되는 서울 세계청년대회를 향한...
거북목 완화하는 10분 스트레칭 루틴
목이 앞으로 나왔다면 지금부터 시작하세요!
요즘 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서많은 사람들이 거북목 증후군을 겪고 있습니다.
옆모습을 봤을 때
✔ 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있다✔ 목과 어깨가 항상...