임산부 필라테스의 특징 및 장점
임신하게 되면 혹시나 하는 마음에 움직임도 조심스러워지고,
피곤이 쉽게 찾아와 잠의 양이 늘다 보니 체중 증가를 막기가 쉽지 않습니다.
그 외에도 몸의 큰 변화를 맞느라 근골격계와...
우울증 치료, 최고의 선택지는 ‘운동’…대규모 연구 결과
최근 연구를 통해 정신건강 치료에 '운동'이 약물 등 기존 치료법보다 1.5배나 효과적인 것으로 나타났다.
논문은 국제학술지 '영국 스포츠 의학회지'(British Journal of Sports Medicine)에 발표됐다.
연구를 진행한...
정부 “미복귀 전공의 법·원칙적용 불가피…지금이라도 복귀를”
이한경 중앙재난안전대책본부 제2총괄조정관(행안부 재난안전관리본부장)은 11일 “정부는 지난주부터 의사면허 정지 사전통지를 발송하고 있다”면서 “미복귀 전공의에 대해서는 법과 원칙에 따른 절차가 불가피하다”고 다시 한번 강조했다.
이날 의사...
슬기로운 러닝머신 사용법
날씨에 구애받지 않고 운동을 할 수 있는 러닝머신!효과 있고 안전하게 사용하는 방법을 알아볼까요?
step.1 나에게 맞는 운동법 체크하기!
러닝머신은 속도와 경사 조절이 가능하죠. 이를 통해 나에게 딱...
[시니어 필라테스] 운동에 대한 잘못된 상식과 실수
건강 관리를 최우선으로 하지 않는 이유는 다양합니다.
잘못된 정보의 결과 때문이기도 하고 나쁜 습관이 오래 체화되기도 하죠.
이러한 실수를 하지 않으려면 운동에 대한 잘못된 상식과 흔한...
문체부, 내년 11개 시·도의 22개 우수 국제경기대회 지원
문화체육관광부는 ‘2025 지자체 개최 국제경기대회 지원 사업’을 공모한 결과 광주 현대 세계양궁선수권대회, 구미아시아육상경기선수권대회, 엘지티(LGT) 세계여자컬링선수권대회(의정부) 등 11개 시도에서 열리는 22개 대회를 선정했다고 20일 전했다.
‘지자체...
효과적인 건강행동 유도 전략:넛지(Nudge) 개념의 적용
기존 건강행동 유도 전략의 한계
공중에 효과적으로 건강정보를 전달하고, 실행에 옮기도록 하는 일은 헬스커뮤니케이션 전공학자 및 실무자들에게 늘 고민거리이다. 예를 들어, 공중 설득을 위한 공익광고의...
[걷기 다이어트] 아침 공복 운동,칼로리 효과
아침 공복 운동,칼로리 효과
▶걷기 다이어트 대해 관심을 가지시는 분들을 위해서 아침 공복 운동 뿐만 아니라 걷기 칼로리효과 대해 알려드리겠습니다.
-살이 많거나 갑자기 살이 쪄서 스트레스 받는 분들 중에서 걷기...
반려인과 반려견의 공감통로 ‘스포츠’
‘오늘은 어디가 좋을까?’ 필자는 매일 아침이 되면 날씨 정보를 통해 기온, 습도, 미세먼지 농도, 강우 여부 등을 확인한 후 세 마리의 반려견과 함께 하루를...
산후조리원 평가제 시행 및 ‘국가재난대비 장례식장’ 우선지정
정부가 내년까지 산후조리원 내 의사 회진에 대한 가이드라인을 마련하고, 산후조리원 평가제를 시행한다.
또한 산모와 신생아의 안전 확보에 도움이 되는 방향으로 간호사과 간호조무사 등 인력 기준을...
Latest article
11월 수출 8.4% 늘며 역대 11월 중 최대…반도체 38.6%↑사상 최대
지난 11월 수출이 8.4% 늘면서 역대 11월 중 최대인 610억 4000만 달러를 기록하며 6개월 잇달아 증가세를 보였다. 특히 반도체는 38.6% 증가하며 전 기간 중 최대 실적을...
문체부, 스포츠계 폭력 ‘원스트라이크 아웃’ 원칙 첫 적용
정부가 스포츠계 폭력의 '원스트라이크 아웃' 원칙을 처음 적용해 체육지도자 자격을 취소했다.
문화체육관광부는 선수를 폭행한 중학교 씨름부 지도자에 대해 '국민체육진흥법'에 따라 스포츠윤리센터의 조사와 체육지도자 자격운영위원회의 심의·의결을...
이 대통령 “UAE, 아랍 진출 ‘베이스캠프’…공동번영의 길 열어갈 것”
중동·아프리카 순방을 나선 이재명 대통령은 아랍에미리트(이하 UAE) 동포들을 격려하기 위해 17일(현지시간) 아부다비에서 만찬을 겸한 동포간담회를 개최했다.
이번 간담회에는 동포단체 대표, 경제인, 민주평화통일자문회의 자문위원, 한글학교 관계자,...
필라테스 처음 가기 전, 꼭 알아야 할 5가지 팁
요즘 건강과 바디라인 관리를 위해 필라테스를 시작하는 분들이 많습니다.
하지만 처음 센터에 가기 전에는 무엇을 준비해야 할지, 어떤 분위기인지 몰라 막막할 수 있어요.
처음이 두렵지 않도록!...
이 대통령 “AI 고속도로 구축해 도약과 성장의 미래 열어야”
이재명 대통령은 4일 "정부가 마련한 내년도 예산안은 바로 인공지능(AI) 시대를 여는 대한민국의 첫 번째 예산안"이라며 내년도 예산안에 대한 국회 협조를 당부했다.
이 대통령은 이날 오전...
홈 필라테스 vs 스튜디오 필라테스, 뭐가 더 좋을까?
요즘 건강과 체형 관리를 위해 필라테스에 도전하는 분들이 정말 많아요.
하지만 막상 시작하려고 보면 고민이 생깁니다.
“홈 필라테스로 시작해도 될까?”
“스튜디오 등록이 효과는 더 좋을까?”
오늘은 홈 필라테스와...