운동선수들은 이렇게 훈련한다고? 스포츠과학의 비밀을 만나다
지난 여름, 전 세계가 올림픽에 열광했다. 우리 집도 다르지 않았다. 가족들과 밤을 잊은 채 파리올림픽 경기를 보며 응원하던 기억이 아직도 생생하다. 모든 경기가 흥미로웠지만,...
국내 스포츠산업 매출액 81조원 돌파…역대 최대 찍었다
국내 스포츠산업의 연간 매출액이 사상 처음으로 80조 원을 돌파했다.
문화체육관광부가 8일 발표한 ‘2023년 기준 스포츠산업조사’ 결과에 따르면, 국내 스포츠 산업 매출액은 2022년 78조 1060억 원에서...
나도 모르게 구부정…‘라운드숄더’ 극복에 도움 되는 운동법
최근 현대인들에게 많이 나타나는 신체 증상 중 하나가 ‘라운드숄더(둥글게 굽은 어깨)’이다. 이로 인해 신체가 왜소해 보이거나, 축 처진 듯한 인상을 주기도 한다.
심한 경우 통증과...
[걷기 다이어트] 아침 공복 운동,칼로리 효과
아침 공복 운동,칼로리 효과
▶걷기 다이어트 대해 관심을 가지시는 분들을 위해서 아침 공복 운동 뿐만 아니라 걷기 칼로리효과 대해 알려드리겠습니다.
-살이 많거나 갑자기 살이 쪄서 스트레스 받는 분들 중에서 걷기...
캐딜락으로 허리 건강 지키는 운동법
통증은 줄이고, 코어는 살리는 방법
하루 종일 앉아 있는 생활,혹은 잘못된 자세로 인해허리가 뻐근하거나 통증을 느끼는 분들 많으시죠?
이럴 때 무작정 스트레칭만 하기보다는허리를 안정적으로 지지하면서 운동하는...
필라테스 처음 가기 전, 꼭 알아야 할 5가지 팁
요즘 건강과 바디라인 관리를 위해 필라테스를 시작하는 분들이 많습니다.
하지만 처음 센터에 가기 전에는 무엇을 준비해야 할지, 어떤 분위기인지 몰라 막막할 수 있어요.
처음이 두렵지 않도록!...
아듀 파리!…팀코리아, 최소 선수단으로 금 13개 획득 ‘역대 최다’
대한민국 국가대표 선수단 팀코리아가 ‘1984 로스앤젤레스올림픽’ 이후 가장 작은 규모로 출전했음에도, ‘2008 베이징올림픽’ 이후 최고의 성적을 올리면서 17일간의 파리올림픽 축제에서 알찬 열매를 거뒀다.
우리 선수단은 금메달...
체어로 가능한 대표 동작 5가지 소개
🪑 체어로 가능한 대표 동작 5가지 소개
요즘 필라테스를 꾸준히 하시는 분들이라면 "체어(Chair)" 라는 기구에 대해 들어보셨을 거예요.
작은 크기지만 전신 근육을 골고루 자극할 수 있고,...
리포머로 가능한 대표 동작 5가지 소개
필라테스 기구 중에서도 "리포머(Reformer)"는 가장 대중적이면서도 다양한 동작이 가능한 기구입니다.
스프링 저항을 활용해 전신 근육을 균형 있게 강화하고, 유연성·코어 안정성을 동시에 높일 수 있어 초보자부터...
허리아플때 필라테스를 해야하는 이유 및 주의점
허리가 아플 때 필라테스를 해야 하는 이유는 단순히 통증을 줄이는 것을 넘어, 근본적인 원인을 개선하고 재발을 방지하는 데 큰 도움이 되기 때문입니다. 아래에서 자세히 설명드릴게요
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필라테스 6개월 차, 몸은 얼마나 달라질까?
꾸준히 운동한 사람에게 나타나는 변화
필라테스를 시작한 지 3개월 정도 지나면“몸이 조금 달라진 것 같은데?”라는 느낌이 들기 시작합니다.
그렇다면 6개월 동안 꾸준히 필라테스를 한다면 어떨까요?
처음에는 어려웠던 동작이...
복지·세금 등 5대 분야 24시간 AI 상담…’AI민주정부’ 본격 추진
정부가 복지·안전·세금·농업·식약 등 5대 분야에 24시간 AI 상담체계를 구축한다. 또 2027년부터 정부24·국민비서·혜택알리미를 연계한 맞춤형 'AI국민비서'를 제공하고, 올해 12월까지 47개 중앙부처에 '온AI'를 도입한다.
행정안전부는 25일 국무회의에서 이...
3개월 후 달라지는 몸 변화
필라테스를 꾸준히 하면 내 몸에는 어떤 변화가 생길까요?
필라테스를 시작하면서 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다.
“필라테스를 3개월 정도 꾸준히 하면 정말 몸이 달라질까요?”
처음에는 동작...
이 대통령 “세종·충청이 새 균형발전 시대의 중심…범정부적 최선”
이재명 대통령은 11일 "국토의 중심인 세종과 충청이 새로운 균형발전 시대를 이끄는 중심이 될 수 있도록 범정부적으로 최선을 다하겠다"고 밝혔다.
그러면서 관계부처에 "대통령 세종집무실과 국회 세종의사당...
아침 5분 스트레칭으로 하루를 가볍게 시작하는 방법
단 5분의 습관이 하루 컨디션을 바꿉니다
아침에 일어났는데 몸이 무겁고 찌뿌둥했던 경험, 한 번쯤 있으시죠?
잠자는 동안 우리 몸은 오랜 시간 같은 자세를 유지하기 때문에 근육과...
이 대통령, “대한민국 없이는 인공지능 가능하지 않은 상황 꼭 만들고 싶어”
이재명 대통령이 25일(현지시간) "대한민국 없이는 인공지능도 산업발전도 가능하지 않은 그런 대한민국을 꼭 만들어보고 싶다"고 밝혔다.
이 대통령은 이날 미국 샌프란시스코 한 호텔에서 다양한 분야의 한인사회 구성원...