나도 모르게 구부정…‘라운드숄더’ 극복에 도움 되는 운동법
최근 현대인들에게 많이 나타나는 신체 증상 중 하나가 ‘라운드숄더(둥글게 굽은 어깨)’이다. 이로 인해 신체가 왜소해 보이거나, 축 처진 듯한 인상을 주기도 한다.
심한 경우 통증과...
문체부, 스포츠계 폭력 ‘원스트라이크 아웃’ 원칙 첫 적용
정부가 스포츠계 폭력의 '원스트라이크 아웃' 원칙을 처음 적용해 체육지도자 자격을 취소했다.
문화체육관광부는 선수를 폭행한 중학교 씨름부 지도자에 대해 '국민체육진흥법'에 따라 스포츠윤리센터의 조사와 체육지도자 자격운영위원회의 심의·의결을...
허리디스크에 좋은 필라테스 동작들
많은 분들이 의자에 앉아서 일을 하시고 공부를 하며
허리가 많이 악화되는 요즈음
오늘은 허리디스크에 좋은
필라테스 동작 몇가지를 알려드리겠습니다:)
하지만! 디스크 환자는 필라테스를 할 때 전문가의 지도가 필수...
스포츠산업 취업 희망하다면? ‘스포츠산업 채용박람회’에서 확인
오래전 내게 운동을 가르쳤던 강사는 체육인이 취업하는 게 참 어렵다고 토로한 적이 있다.
스포츠 분야 특성상 일찍 은퇴하지만, 어릴 때부터 운동에만 전념해 다른 길로 가기...
‘케이 컬처’, 미래 핵심 성장 산업으로 육성…문화강국 기반 마련
문화체육관광부가 '케이-컬처, 온 국민이 누리고 세계를 품는다'를 비전 아래 '케이-컬처'를 미래 핵심 성장 산업으로 육성하고 문화강국의 토대 강화, 케이-관광 3000만 조기 달성, 신뢰받는 스포츠...
필라테스 기구 바렐이 척추에 좋은 이유
굳은 허리, 말린 어깨를 풀어주는 곡선의 힘
필라테스를 하다 보면“바렐은 왜 이렇게 생겼지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.
둥근 곡선 모양의 **바렐(Barrel)**은사실 척추 건강을 위해 만들어진 기구라고...
[시니어 필라테스] 운동에 대한 잘못된 상식과 실수
건강 관리를 최우선으로 하지 않는 이유는 다양합니다.
잘못된 정보의 결과 때문이기도 하고 나쁜 습관이 오래 체화되기도 하죠.
이러한 실수를 하지 않으려면 운동에 대한 잘못된 상식과 흔한...
당신이 바라는, 국민이 바라는 ‘스포츠의 세계’
지난 2024년, 드림스타트 사업으로 지역의 프로 스포츠 구단 경기 관람권을 무료로 제공받아 정말 오랜만에 축구장에 방문했던 기억이 있다.
초등학생이었던 2002년, 월드컵에 당시 전 국민이 축구...
슬기로운 러닝머신 사용법
날씨에 구애받지 않고 운동을 할 수 있는 러닝머신!효과 있고 안전하게 사용하는 방법을 알아볼까요?
step.1 나에게 맞는 운동법 체크하기!
러닝머신은 속도와 경사 조절이 가능하죠. 이를 통해 나에게 딱...
필라테스의 복장은 어떻게?
> 필라테스 복장, 왜 중요해요?
필라테스는 몸의 유연성과 균형을 중시하는 운동입니다.
복장이 불편하거나 움직임을 방해한다면 올바른 자세를 잡기 어려울 수 있습니다.
강사의 티칭을 정확하게 받기 위해서는 몸의...
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3대 메가프로젝트에 재정 최우선 투입…’대체불가 대한민국’ 만든다
정부가 국가 성장패러다임 전환, 지방주도 성장, 양극화 구조 개선, 국민안전과 평화 기반 구축 등 4대 중점투자 방향을 설정하고, 대체불가 대한민국을 위한 핵심 동력으로 반도체·AI데이터센터·피지컬AI...
하루 5분 자세 교정 스트레칭 루틴
바른 자세는 하루 5분의 습관에서 시작됩니다
"허리가 자주 아파요."
"어깨가 항상 뭉쳐 있어요."
"목이 앞으로 나온 것 같아요."
이런 고민을 하는 분들의 공통점은 대부분 잘못된 자세 습관에 있습니다.
하루 종일...
서남권에 800조 원 규모 반도체 팹 건설…충청권엔 81조 투자 패키징 거점 육성
정부가 서남권에 800조 원 규모의 전례 없는 투자로 대체불가 K-반도체 강국을 실현하고 충청권엔 81조 원을 투자해 패키징 거점으로 육성한다.
또한 주력 제조업과 로봇산업의 시너지 극대화를 위해...
자세가 예뻐지는 필라테스 습관 5가지
작은 습관이 만드는 큰 변화
많은 사람들이 필라테스를 시작하는 이유 중 하나는 바로 예쁜 자세입니다.
같은 키, 같은 체중이라도자세가 바르면 더 날씬해 보이고, 자신감 있는 인상을 줄...
이 대통령, 레오 14세 교황 면담…’한반도 평화’ 지지와 관심 재확인
이재명 대통령은 15일(현지시간) 레오 14세 교황 및 피에트로 파롤린 국무원장과 면담을 통해 한반도 평화에 대한 교황청의 지지와 관심을 재확인했다.
또 내년 개최되는 서울 세계청년대회를 향한...
거북목 완화하는 10분 스트레칭 루틴
목이 앞으로 나왔다면 지금부터 시작하세요!
요즘 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서많은 사람들이 거북목 증후군을 겪고 있습니다.
옆모습을 봤을 때
✔ 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있다✔ 목과 어깨가 항상...