실내 자전거 효과 방법 간단하게 알아보기
실내 자전거는 처음에 "열심히 타서 다이어트해야지"라는 생각 혹은 "어떤 실내 자전거가 좋을까?" 고민하다가 결국 포기하거나 싼 가격만 보고 바로 사서 타다가 옷걸이 혹은 그냥 의자로...
직장인 10분 필라테스 루틴
퇴근 후 집에서 간단하게 따라하는 리셋 스트레칭 💛
하루 종일 의자에 앉아 있다 보면허리는 뻐근하고, 어깨는 굳고, 다리는 붓고…퇴근하면 아무것도 하기 싫어지죠? 😵💫
하지만 10분만 투자하면몸이 훨씬...
올해 유·청소년 클럽리그 지원 ‘아이스하키’ 포함…동계종목 처음
문화체육관광부는 올해 '유·청소년 클럽리그 지원 사업' 참여 단체로 축구, 야구, 농구, 테니스, 당구, 아이스하키, 플래그풋볼, 라크로스 등 8개 종목단체를 선정했다고 11일 밝혔다.
'아이리그(i-League)'로 불리는 '유·청소년...
정부, 2028년까지 스포츠산업 100조 원 시장 키운다
정부가 2022년 78조 원이었던 스포츠산업 규모를 2028년까지 105조 원으로 끌어올린다.
매출액 100억 원 이상 스포츠 혁신기업은 2022년 872개에서 2028년 1000개로, 스포츠산업 종사자 수도 44만 명에서...
제62회 스포츠의 날, 우리 일상이 된 스포츠 정책들!
요즘 나는 축구 경기를 현장에서 보는 직관 경기를 기다린다. 지난 여름 우연히 받은 초대권으로 방문하게 된 월드컵경기장에서 예비 축구팬이 되었다. 엄청난 응원과 함성, 경기하는...
‘스포츠코리아랩’ 개관, 스포츠 기업 100개 입주 공간 등 제공
스포츠 기업의 입주 공간과 전시체험, 보육 프로그램, 일자리 정보, 기술 개발 등을 종합 지원하는 '스포츠코리아랩(SKL, Sports Korea Lab)'이 문을 열었다.
문화체육관광부는 서울올림픽기념국민체육진흥공단과 함께 19일 오후 2시...
운동하고 싶지만 수강료가 부담되어 망설이고 계신가요?
▲ 지원대상· 기초생활수급자, 차상위 계층 가구 5~18세 유·청소년 및 19~64세 장애인※ 신청자 중 수급자격, 누적이용 횟수 등을 고려한 우선순위에 따라 수혜자 선정
▲ 지원내용· 1인당...
체어로 가능한 대표 동작 5가지 소개
🪑 체어로 가능한 대표 동작 5가지 소개
요즘 필라테스를 꾸준히 하시는 분들이라면 "체어(Chair)" 라는 기구에 대해 들어보셨을 거예요.
작은 크기지만 전신 근육을 골고루 자극할 수 있고,...
65세 이상 어르신에 ‘스포츠 상품권’ 지원…최대 15만 원
문화체육관광부가 기초연금을 받는 65세 이상 어르신을 위해 1인당 최대 15만 원의 스포츠 상품권을 지원한다.
문체부는 국민체육진흥공단과 함께 '어르신 스포츠 상품권' 70만 장을 배포한다며 31일 이같이...
캐딜락으로 가능한 대표 동작 5가지 소개
필라테스 기구 중에서도 "캐딜락(Cadillac)"은 ‘기구 필라테스의 꽃’이라고 불릴 만큼 다양한 운동이 가능한 장비입니다.
전신 운동뿐만 아니라 재활, 교정, 근력 강화, 스트레칭까지 모두 소화할 수 있어...
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이 대통령 “대결과 긴장의 서해 끝내고 공동 성장·번영 새 역사 온 힘”
이재명 대통령은 27일 "대결과 긴장이 감돌던 서해의 과거를 끝내고, 공동 성장과 공동 번영의 새 역사를 써 내려가는 일에 온 힘을 다하겠다"고 밝혔다.
이 대통령은 이날...
초보자가 실패 없이 운동 시작하는 방법
작심삼일을 넘기는 현실적인 방법
새해가 되거나, 몸이 무겁게 느껴질 때많은 사람들이 결심합니다.
“이번에는 진짜 운동 시작해야지.”
하지만 현실은 어떨까요?
헬스장 등록 → 몇 번 가기 → 점점 안...
“12·3 비상계엄 항거 시민 예우”…대통령 직속 ‘빛의 위원회’ 설치
정부가 지난 12·3 비상계엄 당시 무장한 군인에 맞선 빛의 혁명으로 대한민국 헌법과 민주주의를 수호한 국민들의 헌신과 숭고한 정신을 기리기 위해 대통령 직속으로 '빛의 위원회'를...
필라테스 오래 다니는 사람들의 습관
꾸준함에는 이유가 있다
필라테스를 시작하는 사람은 많지만,1년 이상 꾸준히 다니는 사람은 생각보다 많지 않아요.
그런데 신기하게도오래 다니는 분들은 비슷한 특징과 습관을 가지고 있습니다.
도대체 무엇이 다를까요?
1️⃣ “결과”보다...
한-브라질 ‘전략적 동반자 관계’ 격상…이 대통령 “양국 관계 새 도약”
이재명 대통령과 루이스 이나시우 룰라 다시우바 브라질 대통령은 23일 정상회담을 갖고, 양국 관계를 '전략적 동반자 관계'로 격상시키기로 하고, 이를 이행하기 위한 '한-브라질 4개년 행동계획'을...
필라테스 vs 요가 vs PT
나에게 맞는 운동은?
운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 고민되는 것.
“필라테스 할까?”“요가가 더 좋나?”“그냥 PT가 확실한 거 아냐?”
비슷해 보이지만, 목적과 효과는 꽤 달라요.지금부터 깔끔하게 비교해볼게요 👇
1️⃣...