기구 필라테스 기초 용어 정리
요즘 필라테스를 시작하는 분들 중 기구 필라테스에 도전하는 분들이 많습니다.하지만 수업 중 강사가 말하는 단어가 낯설게 느껴지진 않으셨나요?
“푸시스루 바 잡고 서세요.”“풋바에 발 올려주시고요.”“숄더레스트에 어깨 기대세요.”
👀 이게...
국민체력인증 ‘3등급→6등급’으로 세분화…운동 처방 정밀해 진다
문체부-체육공단, 성인·청소년·노인 대상 등급 추가 신설 등
'국민체력100' 전국 75개 국민체력인증센터에서 체력 측정 및 상담
문화체육관광부는 국민체육진흥공단과 함께 체력인증등급을 3등급에서 6등급으로 세분화하는 내용의 '체력인증의 등급별 기준과...
‘케이 컬처’, 미래 핵심 성장 산업으로 육성…문화강국 기반 마련
문화체육관광부가 '케이-컬처, 온 국민이 누리고 세계를 품는다'를 비전 아래 '케이-컬처'를 미래 핵심 성장 산업으로 육성하고 문화강국의 토대 강화, 케이-관광 3000만 조기 달성, 신뢰받는 스포츠...
필라테스 기구 바렐이 척추에 좋은 이유
굳은 허리, 말린 어깨를 풀어주는 곡선의 힘
필라테스를 하다 보면“바렐은 왜 이렇게 생겼지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.
둥근 곡선 모양의 **바렐(Barrel)**은사실 척추 건강을 위해 만들어진 기구라고...
국립스포츠박물관 ‘유물 기증 릴레이’ 시작…장미란 차관 첫 스타트
2004~2012년 올림픽 금·은·동메달, 선수복, 역도화 등 소장품 총 88점 기증
2026년 하반기 개관 목표…"대한민국 스포츠 역사와 감동 전하는 공간될 것"
문화체육관광부는 국민체육진흥공단과 함께 국립스포츠박물관의 개관을 맞아 스포츠...
필라테스와 요가의 차이
필라테스와 요가는 목적, 호흡법, 운동 스타일, 효과에서 차이가 있습니다.
1. 운동 목적
요가 : 심신 안정, 명상, 유연성 향상에 중점을 둡니다. 동작을 통해 정신적 집중과 내적 평화를...
필라테스 기구 종류 완벽 정리: 리포머부터 캐딜락까지
필라테스를 처음 접하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가"기구 필라테스 해봤어요?"입니다.
하지만 막상 센터에 가보면 낯선 기구들이 가득하고,이름도 생소한 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴…도대체 어떤 기구가...
필라테스 기구 중 체어가 힘든 이유, 효과는?
작지만 가장 강력한 필라테스 기구
필라테스를 하다 보면 이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.“체어는 진짜 힘들어요…”
겉보기엔 작고 단순해 보이는데,막상 올라가 보면 유독 숨이 차고, 다리가 후들후들해지는...
‘국민체력100’으로 만점 체력 완성!
요즘 운동을 꾸준히 하고 있지만, 내 체력이 어느 정도인지 정확하게 진단받은 적은 없었다.
운동을 하고 나서 인바디 체중계로 몸 상태를 살피기도 하고, 운동량을 통해 간접적으로...
“응원은 나의 힘…팀코리아의 최대 무기? 위기에 빛나는 정신력”
스타트 총성이 울리자 최민정이 몸을 던지듯 앞으로 튀어나간다. '사각사각' 스케이트 날이 얼음을 긁는 소리만 또렷하다. 순식간에 속도가 붙는다. 카메라가 그의 질주를 쫓아가기 벅찰 정도다....
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이 대통령 “대결과 긴장의 서해 끝내고 공동 성장·번영 새 역사 온 힘”
이재명 대통령은 27일 "대결과 긴장이 감돌던 서해의 과거를 끝내고, 공동 성장과 공동 번영의 새 역사를 써 내려가는 일에 온 힘을 다하겠다"고 밝혔다.
이 대통령은 이날...
초보자가 실패 없이 운동 시작하는 방법
작심삼일을 넘기는 현실적인 방법
새해가 되거나, 몸이 무겁게 느껴질 때많은 사람들이 결심합니다.
“이번에는 진짜 운동 시작해야지.”
하지만 현실은 어떨까요?
헬스장 등록 → 몇 번 가기 → 점점 안...
“12·3 비상계엄 항거 시민 예우”…대통령 직속 ‘빛의 위원회’ 설치
정부가 지난 12·3 비상계엄 당시 무장한 군인에 맞선 빛의 혁명으로 대한민국 헌법과 민주주의를 수호한 국민들의 헌신과 숭고한 정신을 기리기 위해 대통령 직속으로 '빛의 위원회'를...
필라테스 오래 다니는 사람들의 습관
꾸준함에는 이유가 있다
필라테스를 시작하는 사람은 많지만,1년 이상 꾸준히 다니는 사람은 생각보다 많지 않아요.
그런데 신기하게도오래 다니는 분들은 비슷한 특징과 습관을 가지고 있습니다.
도대체 무엇이 다를까요?
1️⃣ “결과”보다...
한-브라질 ‘전략적 동반자 관계’ 격상…이 대통령 “양국 관계 새 도약”
이재명 대통령과 루이스 이나시우 룰라 다시우바 브라질 대통령은 23일 정상회담을 갖고, 양국 관계를 '전략적 동반자 관계'로 격상시키기로 하고, 이를 이행하기 위한 '한-브라질 4개년 행동계획'을...
필라테스 vs 요가 vs PT
나에게 맞는 운동은?
운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 고민되는 것.
“필라테스 할까?”“요가가 더 좋나?”“그냥 PT가 확실한 거 아냐?”
비슷해 보이지만, 목적과 효과는 꽤 달라요.지금부터 깔끔하게 비교해볼게요 👇
1️⃣...