스포츠

봄에 하기 좋은 운동과 주의점

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 2월 19일 0

조깅 또는 러닝: 따뜻한 날씨에는 실외에서 달리기가 즐거운 활동입니다. 공원이나 자연 경로를 선택하여 즐겁게 달릴 수 있습니다. 자전거 타기: 봄 날씨에는 자전거를 타기에...

국민이 가장 많이 참여한 운동은?…2023년 국민생활체육조사 결과

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 1월 29일 0

“그동안 운동 얼마나 하셨나요?” 우리 국민들의 생활체육 참여 현황을 살펴볼 수 있는 ‘2023 국민생활체육조사’ 결과를 발표했습니다. 전국 17개 시도 만 10세 이상 국민 9천 명 가운데...

필라테스 동작 – 롤업 Roll Up

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 1월 15일 0

매트 필라테스 동작 중에 "Roll up" 에 대해 알아보겠습니다. Roll up 먼저, Roll up 자세를 설명하겠습니다. 누운 자세에서 턱부터 아래로 당기며 상체를 말아 올리는 동작입니다. 코어와 전면부...

허리디스크에 좋은 필라테스 동작들

스포츠 김동혁 기자 - 2024년 1월 3일 0

많은 분들이 의자에 앉아서 일을 하시고 공부를 하며 허리가 많이 악화되는 요즈음 오늘은 허리디스크에 좋은 필라테스 동작 몇가지를 알려드리겠습니다:) 하지만! 디스크 환자는 필라테스를 할 때 전문가의 지도가 필수...

반려인과 반려견의 공감통로 ‘스포츠’

스포츠 김동혁 기자 - 2023년 12월 18일 0

‘오늘은 어디가 좋을까?’ 필자는 매일 아침이 되면 날씨 정보를 통해 기온, 습도, 미세먼지 농도, 강우 여부 등을 확인한 후 세 마리의 반려견과 함께 하루를...

슬기로운 러닝머신 사용법

스포츠 김동혁 기자 - 2023년 12월 5일 0

날씨에 구애받지 않고 운동을 할 수 있는 러닝머신!효과 있고 안전하게 사용하는 방법을 알아볼까요? step.1 나에게 맞는 운동법 체크하기! 러닝머신은 속도와 경사 조절이 가능하죠. 이를 통해 나에게 딱...

운동하고 싶지만 수강료가 부담되어 망설이고 계신가요?

스포츠 김동혁 기자 - 2023년 11월 20일 0

▲ 지원대상· 기초생활수급자, 차상위 계층 가구 5~18세 유·청소년 및 19~64세 장애인※ 신청자 중 수급자격, 누적이용 횟수 등을 고려한 우선순위에 따라 수혜자 선정 ▲ 지원내용· 1인당...

실내 자전거 효과 방법 간단하게 알아보기

스포츠 김동혁 기자 - 2023년 11월 6일 0

실내 자전거는 처음에 "열심히 타서 다이어트해야지"라는 생각 혹은 "어떤 실내 자전거가 좋을까?" 고민하다가 결국 포기하거나 싼 가격만 보고 바로 사서 타다가 옷걸이 혹은 그냥 의자로...

유산소 운동의 여러 가지 이점

스포츠 김동혁 기자 - 2023년 10월 24일 0

건강한 체중을 유지하거나 체중 감량을 하기 위해서는 유산소 운동을 꼭 해야 한다. 오늘은 유산소 운동이 신체에 제공하는 여러 가지 이점을 소개한다. 지방 연소는 그저 한...

[걷기 다이어트] 아침 공복 운동,칼로리 효과

스포츠 김동혁 기자 - 2023년 10월 12일 0

아침 공복 운동,칼로리 효과 ▶걷기 다이어트 대해 관심을 가지시는 분들을 위해서 아침 공복 운동 뿐만 아니라 걷기 칼로리효과 대해 알려드리겠습니다. -살이 많거나 갑자기 살이 쪄서 스트레스 받는 분들 중에서 걷기...

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하루 5분 자세 교정 스트레칭 루틴

자세가 예뻐지는 필라테스 습관 5가지