필라테스 처음 가기 전, 꼭 알아야 할 5가지 팁
요즘 건강과 바디라인 관리를 위해 필라테스를 시작하는 분들이 많습니다.
하지만 처음 센터에 가기 전에는 무엇을 준비해야 할지, 어떤 분위기인지 몰라 막막할 수 있어요.
처음이 두렵지 않도록!...
바렐(Barrel)로 가능한 대표 동작 5가지 소개
🧘바렐(Barrel)로 가능한 대표 동작 5가지 소개
필라테스에서 "바렐(Barrel)"은 척추의 유연성 향상, 체형 교정, 코어 강화에 특화된 기구입니다.
곡선 구조 덕분에 척추를 자연스럽게 열어주고, 평소 잘 사용하지...
바레란?
바레란 발레바를 뜻하는 단어로,
부상입은 발레리나가 발레동작을 응용해 재활치료를
하다 음악에 맞춰 움직임을 고안한 운동
프로그램입니다.
바레바를 잡고균형을 잡으며
발레, 요가, 필라테스에서 파생된 동작들을...
65세 이상 어르신에 ‘스포츠 상품권’ 지원…최대 15만 원
문화체육관광부가 기초연금을 받는 65세 이상 어르신을 위해 1인당 최대 15만 원의 스포츠 상품권을 지원한다.
문체부는 국민체육진흥공단과 함께 '어르신 스포츠 상품권' 70만 장을 배포한다며 31일 이같이...
올해 유·청소년 클럽리그 지원 ‘아이스하키’ 포함…동계종목 처음
문화체육관광부는 올해 '유·청소년 클럽리그 지원 사업' 참여 단체로 축구, 야구, 농구, 테니스, 당구, 아이스하키, 플래그풋볼, 라크로스 등 8개 종목단체를 선정했다고 11일 밝혔다.
'아이리그(i-League)'로 불리는 '유·청소년...
정부, 2028년까지 스포츠산업 100조 원 시장 키운다
정부가 2022년 78조 원이었던 스포츠산업 규모를 2028년까지 105조 원으로 끌어올린다.
매출액 100억 원 이상 스포츠 혁신기업은 2022년 872개에서 2028년 1000개로, 스포츠산업 종사자 수도 44만 명에서...
문체부, 스포츠계 폭력 ‘원스트라이크 아웃’ 원칙 첫 적용
정부가 스포츠계 폭력의 '원스트라이크 아웃' 원칙을 처음 적용해 체육지도자 자격을 취소했다.
문화체육관광부는 선수를 폭행한 중학교 씨름부 지도자에 대해 '국민체육진흥법'에 따라 스포츠윤리센터의 조사와 체육지도자 자격운영위원회의 심의·의결을...
산림레포츠 대회를 한눈에!
2024 한눈에 알아보는 산림레포츠 대회 지도 발간
야외활동 하기 좋은 가을! 전국 각지에서 열리는 산림레포츠 대회 정보를 한눈에 볼 수 있는 ‘2024 산림레포츠 대회지도’를 발간했습니다. 남녀노소 누구나...
필라테스 기구 종류 완벽 정리: 리포머부터 캐딜락까지
필라테스를 처음 접하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가"기구 필라테스 해봤어요?"입니다.
하지만 막상 센터에 가보면 낯선 기구들이 가득하고,이름도 생소한 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴…도대체 어떤 기구가...
운동선수들은 이렇게 훈련한다고? 스포츠과학의 비밀을 만나다
지난 여름, 전 세계가 올림픽에 열광했다. 우리 집도 다르지 않았다. 가족들과 밤을 잊은 채 파리올림픽 경기를 보며 응원하던 기억이 아직도 생생하다. 모든 경기가 흥미로웠지만,...
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3대 메가프로젝트에 재정 최우선 투입…’대체불가 대한민국’ 만든다
정부가 국가 성장패러다임 전환, 지방주도 성장, 양극화 구조 개선, 국민안전과 평화 기반 구축 등 4대 중점투자 방향을 설정하고, 대체불가 대한민국을 위한 핵심 동력으로 반도체·AI데이터센터·피지컬AI...
하루 5분 자세 교정 스트레칭 루틴
바른 자세는 하루 5분의 습관에서 시작됩니다
"허리가 자주 아파요."
"어깨가 항상 뭉쳐 있어요."
"목이 앞으로 나온 것 같아요."
이런 고민을 하는 분들의 공통점은 대부분 잘못된 자세 습관에 있습니다.
하루 종일...
서남권에 800조 원 규모 반도체 팹 건설…충청권엔 81조 투자 패키징 거점 육성
정부가 서남권에 800조 원 규모의 전례 없는 투자로 대체불가 K-반도체 강국을 실현하고 충청권엔 81조 원을 투자해 패키징 거점으로 육성한다.
또한 주력 제조업과 로봇산업의 시너지 극대화를 위해...
자세가 예뻐지는 필라테스 습관 5가지
작은 습관이 만드는 큰 변화
많은 사람들이 필라테스를 시작하는 이유 중 하나는 바로 예쁜 자세입니다.
같은 키, 같은 체중이라도자세가 바르면 더 날씬해 보이고, 자신감 있는 인상을 줄...
이 대통령, 레오 14세 교황 면담…’한반도 평화’ 지지와 관심 재확인
이재명 대통령은 15일(현지시간) 레오 14세 교황 및 피에트로 파롤린 국무원장과 면담을 통해 한반도 평화에 대한 교황청의 지지와 관심을 재확인했다.
또 내년 개최되는 서울 세계청년대회를 향한...
거북목 완화하는 10분 스트레칭 루틴
목이 앞으로 나왔다면 지금부터 시작하세요!
요즘 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서많은 사람들이 거북목 증후군을 겪고 있습니다.
옆모습을 봤을 때
✔ 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있다✔ 목과 어깨가 항상...