필라테스 기구 종류 완벽 정리: 리포머부터 캐딜락까지
필라테스를 처음 접하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가"기구 필라테스 해봤어요?"입니다.
하지만 막상 센터에 가보면 낯선 기구들이 가득하고,이름도 생소한 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴…도대체 어떤 기구가...
허리아플때 필라테스를 해야하는 이유 및 주의점
허리가 아플 때 필라테스를 해야 하는 이유는 단순히 통증을 줄이는 것을 넘어, 근본적인 원인을 개선하고 재발을 방지하는 데 큰 도움이 되기 때문입니다. 아래에서 자세히 설명드릴게요
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필라테스와 요가의 차이
필라테스와 요가는 목적, 호흡법, 운동 스타일, 효과에서 차이가 있습니다.
1. 운동 목적
요가 : 심신 안정, 명상, 유연성 향상에 중점을 둡니다. 동작을 통해 정신적 집중과 내적 평화를...
7월부터 수영장·헬스장도 소득공제 시~작!
국민의 부담은 줄이고, 건강은 더하는 '수영장·헬스장 이용료 소득공제'
■ 7월 1일부터 시행된다는 사실! 알고 계셨나요?
· 민간 체육시설 16,000여 개
(체력단련장업, 수영장업, 종합체육시설업)
· 공공 체육시설 1,300여 개
(체력단련장,...
‘국민체력100’으로 만점 체력 완성!
요즘 운동을 꾸준히 하고 있지만, 내 체력이 어느 정도인지 정확하게 진단받은 적은 없었다.
운동을 하고 나서 인바디 체중계로 몸 상태를 살피기도 하고, 운동량을 통해 간접적으로...
국민체력인증 ‘3등급→6등급’으로 세분화…운동 처방 정밀해 진다
문체부-체육공단, 성인·청소년·노인 대상 등급 추가 신설 등
'국민체력100' 전국 75개 국민체력인증센터에서 체력 측정 및 상담
문화체육관광부는 국민체육진흥공단과 함께 체력인증등급을 3등급에서 6등급으로 세분화하는 내용의 '체력인증의 등급별 기준과...
국립스포츠박물관 ‘유물 기증 릴레이’ 시작…장미란 차관 첫 스타트
2004~2012년 올림픽 금·은·동메달, 선수복, 역도화 등 소장품 총 88점 기증
2026년 하반기 개관 목표…"대한민국 스포츠 역사와 감동 전하는 공간될 것"
문화체육관광부는 국민체육진흥공단과 함께 국립스포츠박물관의 개관을 맞아 스포츠...
하반기부터 체육시설 이용료 소득공제 혜택…1만 7300여 개 대상
7월 1일 '체육시설 이용료 소득공제' 시행…공공체육시설·종합체육시설도 포함
총 급여 7000만 원 이하 근로소득자 대상…사업자, 6월 말까지 제도 참여 신청 필요
문화체육관광부는 오는 7월부터 시행되는 '체육시설 이용료...
스포츠산업 취업 희망하다면? ‘스포츠산업 채용박람회’에서 확인
오래전 내게 운동을 가르쳤던 강사는 체육인이 취업하는 게 참 어렵다고 토로한 적이 있다.
스포츠 분야 특성상 일찍 은퇴하지만, 어릴 때부터 운동에만 전념해 다른 길로 가기...
당신이 바라는, 국민이 바라는 ‘스포츠의 세계’
지난 2024년, 드림스타트 사업으로 지역의 프로 스포츠 구단 경기 관람권을 무료로 제공받아 정말 오랜만에 축구장에 방문했던 기억이 있다.
초등학생이었던 2002년, 월드컵에 당시 전 국민이 축구...
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라운드숄더 교정에 좋은 필라테스 동작 TOP 5
말린 어깨와 굽은 자세를 바로잡는 필라테스 루틴
요즘 거울을 봤을 때어깨가 안으로 말려 보이거나,목이 앞으로 빠져 보인다는 느낌 드신 적 있으신가요?
이런 자세를 흔히👉 라운드숄더(Round Shoulder)라고 합니다.
특히...
5·18민주화운동, 우리가 기억하고 다짐해야 할 것들
46년 전 광주의 시민들은 죽음을 두려워하지 않고 민주주의를 선택했다. 오늘을 살아가는 우리는 그 희생 위에서 자유를 누리고 있다. 이제 우리의 몫은 분명하다. 기억하는 것을...
어깨 통증 줄이는 필라테스 운동법
말린 어깨와 뻐근한 목까지 함께 풀어주는 방법
하루 종일 컴퓨터를 하거나스마트폰을 오래 보다 보면어깨가 무겁고 뻐근해지는 느낌, 자주 들지 않으신가요?
특히 요즘은✔ 거북목✔ 라운드숄더✔ 목·어깨 결림
때문에...
“지방공항이 곧 여행 시작점”…정부, 관광 동선 새 판 짠다
방한 관광은 회복을 넘어 '3000만 시대'를 향하고 있다. 이제 과제는 숫자가 아니라, 어디에서 머물고 어디에서 소비하느냐다. 이런 변화 속에서 공항은 단순한 입국 관문을 넘어...
허리가 아플 때 하면 안 되는 운동 TOP 5
통증을 더 키우는 잘못된 운동들
허리가 아플 때“운동하면 좋아진다던데?” 하고무작정 운동을 시작하는 경우 많습니다.
하지만 잘못된 운동은👉 통증을 줄이기는커녕 더 악화시킬 수 있습니다.
특히 디스크 초기나 만성 허리...
청와대 “베트남 신 지도부와 정치적 신뢰 확보…인프라·에너지 협력 고도화”
이재명 대통령은 베트남 국빈 방문을 통해 베트남 신 지도부와의 정치적인 신뢰를 강화하는 한편, 인프라·에너지 등 분야로 협력을 더욱 고도화하는 계기를 마련했다.
위성락 국가안보실장은 23일(현지시간) 오후...